金佰利app官网 太香了！30分钟早餐上桌，热烘烘，全家夸不休！

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太香了！30分钟早餐上桌，热烘烘，全家夸不休！

冬天的早餐，我认为2个字最抨击，1个是“热”，还有1个是“简”，热烘烘的，好意思味又精真金不怕火的那种，才最受宽宥。

早餐作念个萝卜丝肉煎饼，无须揉面发面什么的，也无须包馅，奏凯擦丝，拌一拌，煎一煎，最精真金不怕火，最省事了。

目下的萝卜水汪汪的，极端表示，擦丝加点肉末，作念煎饼，黄黄的，名义带点微微的焦，软乎乎的，又嫩又香，一口下去全是萝卜的清甜和肉香，非常好意思味！

非常用了大平底盘子装，底下用了暖菜板，这样饼不会变冷，一直热烘烘的。

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果真很软的，筷子一夹，会弯腰呢！

吃上一个，蔬菜、卵白、主食齐有了，养分极端好！

况且，春节吃得多，萝卜还有理气、助消化的作用，再不怕肚子涨涨的，舒心！

若是说煎饼需要东说念主操作，那么蒸点红薯和鸡蛋，那充足无须东说念愚弄，太省事了。

鸡蛋，一东说念主一个，高卵白，最物好意思价廉的养分早餐。蒸着吃，养分失掉还最少，虽然，鸡蛋买好一丝，空口吃蛋黄嫩嫩的，很好意思味的。

红薯，咱们家每天齐吃的，不仅滋味好，还高纤维，促进肠胃蠕动，每天排排毒，身体更健康！

再一东说念主一杯虾皮山药咸豆乳，吃了这样多豆乳，最近也曾回到咸豆乳，香浓甘醇，撒点葱花和水晶虾皮，非常好喝！

紫菜姆妈的水晶虾皮，吃起来果真好有肉感，很鲜，还不咸，每天齐抓一把，中老年东说念主和孩子齐要补钙啊！

还有山药干，金佰利app官方下载这三年来，每次打豆乳齐加，从来莫得断绝过。

这3样总共打的豆乳，健脾胃，高卵白，高钙，三合一了，哈哈！

光吃主食详情不成，再来一盘小菜解解腻。

芦笋和黑木耳，焯一下水，加点调料拌一拌，纯厚Q弹，晴明晰楚的，极端安妥早餐吃。

若是不够，那就再来一盘血橙，补维C，清肠说念，血橙的肉很密致，还富含花青素，我认为挺好意思味的。

底下说下作念法。

先打豆乳，黄豆和山药片洗净，放入破壁机。

打豆乳，我可爱用山药干，早上刚起床，眼睛齐没睁开呢，不念念削皮切片什么的，这个抓几片扔进去就行，便捷。

反恰是铁棍山药晒干的，浓缩了，恶果还更好，哈哈。望望，真实的铁棍山药干，不是结拜的，带点微黄，还有纹路，也不是圆圆的哦，要珍爱折柳。

红薯洗净，加入蒸锅。

我家三个东说念主吃，是以加水到900毫升傍边，刚巧3杯，电蒸锅定时30分钟傍边。

接下去就专专心心擦个萝卜丝。

萝卜丝加盐，用手抓握几下，会变软出水。

加肉末、盐、酱油、酒、小数面粉，搅动均匀。

面粉也无须太多，取得底下的面糊。

平底锅刷油，用勺子舀起一勺萝卜丝肉糊，放入，轻轻压扁。

每一勺取差未几的量，煎饼的大小就差未几。

意面煎黄后翻面，煎至两面金黄，我认为带点微微的焦，更香更好意思味。

煎饼后的平底锅，加水煮沸，焯一下芦笋和黑木耳。

捞起，加点酱油和新疆辣皮子酱，看着红红的，却不辣，凉拌挺好意思味。

杯子里加小数酱油，趁热倒入豆乳，香气立马飘出来，还会变得更浓稠。

加点葱花和虾皮。若是家里有油条碎，还不错加一丝，跟酒店的一模同样！

开吃，幸福的一天，又开动了！

发布于：山西省